Als je hartspier samentrekt, kunt je ook de daarmee gepaard gaande elektrische spanning meten. Die registratie noemen we het ECG (electrocardiogram).
Soms wordt er niet alleen naar de hartfrequentie (HF) gekeken, maar ook naar de vorm van het ECG. Die vorm zegt iets over de conditie van je hart.
Je hartslag: een leuke opdracht
Nu moet je vóór, tijdens en na een bepaalde lichamelijk inspanning, je hartslag meten. Dan kun je zien, hoe die registratie van de
hartslag iets kan zeggen over jouw conditie.
Je zult zien:
- hoe snel de hartslag kan stijgen;
- dat een zekere topwaarde wordt bereikt;
- dat de hartslag na rust weer afneemt;
- dat de hartslag niet zomaar weer op het rustniveau komt;
- dat er individuele verschillen zijn (tussen leerlingen onderling).
De opdracht
De opdracht luidt als volgt: na een warming-up ren je 9 keer, zo hard mogelijk, de breedte van het volleybalveld over. Je moet steeds met een voet de lijn van het veld aantikken. Hierna wordt gedurende 5 minuten om de minuut je hartslag opgenomen.
Ook vóór het rennen wordt de hartslag gemeten. We spreken dan van de rustpols; de pols als het lichaam in rust is. Het opnemen van de hartslag kan het beste met een hartslaghorloge. Maar het kan eventueel ook met de hand.
<<<
